Ağırlık kaldırma dendiğinde çoğu insanın aklına hemen iri kaslar ve iri bir fizik gelir. Ancak gerçek şu ki, düzenli ağırlık antrenmanı sadece kas inşa etmekle kalmaz, aynı zamanda sağlıklı bir vücudun temelini de atar. İster yeni başlıyor olun ister yıllardır antrenman yapıyor olun, dambıl antrenmanları vücut farkındalığınızı ve genel sağlığınızı artırmada oldukça etkilidir. Ağırlık antrenmanı metabolizmayı…